“… L’art de vivre… Consiste dans la pleine conscience du moment présent.”

 Thich Nhat Hanh

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le mot “sophrologie” vient du grec :
SOS             PHREN           LOGOS
Harmonie     Conscience     Etude

La sophrologie a vu le jour dans les années soixante grâce à un médecin, le docteur Alphonso Caycedo.
Elle fait ses preuves dans de nombreux domaines, notamment chez les femmes enceintes et les sportifs de haut niveau.
Son efficacité a abouti à se reconnaissance officielle.

La sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.

En pratique, on utilise les techniques suivantes :

– Détente musculaire et mentale,
– Travail sur le souffle et la corporalité,
– Exercices dynamiques basés sur le contrôle de soi,
– Autosuggestion axée sur la dynamique du positif.

Qu’apporte la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode à la fois préventive et curative.

“Un esprit sain dans un corps sain”, nous disait déjà le poète latin Juvénal. Fondée sur ce principe, elle est une méthode préventive.

La sophrologie est aussi une méthode curative car elle apporte une aide personnalisée dans les domaines suivants :

– Anxiété, trac, stress,
– Spasmophilie,
– Phobies, tics,
– Dépression,
– Insomnie,
– Migraine,
– Douleurs diverses,
– Colopathie fonctionnelle,
– Préparation aux examens,
– Soutien à l’arrêt du tabac,
– Problèmes liés au poids…

En aucun cas, la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical.

 “Les hommes se rendent malheureux non par les choses qui arrivent, mais pas leur manière de voir les choses qui arrivent.”(Epictète)

La sophrologie est-elle remboursée ?

Certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement, en fonction du type de votre contrat, vos séances de sophrologie et/ou psychothérapie.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour savoir si elle propose ce genre de services. Il vous suffit par la suite de demander un justificatif à votre praticien et de l’envoyer à votre mutuelle.


Praticien agréé par le réseau Amavie, les mutuelles du Groupe Assurema, le réseau Cap Vert, partenaire du réseau des Mutuelles Carte Blanche, et Pass Santé, certaines mutuelles participent au remboursement des séances en fonction du type de contrat souscrit. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle…

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